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[다이어트] 영양과 균형을 유지하는 필수 영양소 - 지방편다이어트 2023. 6. 14. 10:15
안녕하세요 지방은 우리 몸에 필요한 영양소 중 하나입니다. 하지만 다이어트를 진행하는 동안 지방이 적절하게 조절되어야 합니다. 이번에는 지방에 대해 더 깊이 알아보도록 하겠습니다. 지방의 역할 지방은 에너지를 공급하는 역할뿐만 아니라, 중요한 기능과 구조적인 역할도 합니다. 지방은 우리 몸이 영양분을 흡수하고 소화하는 데 필요한 비타민과 함께 흡수될 수 있도록 합니다. 지방은 또한 우리 몸의 세포 구조를 유지하고 신체를 충격으로부터 보호합니다. 또한, 일부 지방은 호르몬의 원료로 사용되며, 필수 지방산은 우리의 신경 시스템 및 면역 시스템에 중요한 영향을 미칩니다. 지방 종류 지방은 포화 지방과 불포화 지방으로 나눌 수 있습니다. 포화 지방은 주로 동물성 기름과 식물성 기름에 함유되어 있으며, 혈중 콜레..