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BCAA - 근육 회복과 성장을 위한 핵심 영양소운동 2023. 7. 11. 11:03
장점 1. 근육 회복과 성장 지원 BCAA는 근육에 직접 영양을 공급하는 아미노산으로, 근육 손상을 회복하고 근육 성장을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 특히, BCAA 중 하나인 루신은 단백질 합성을 촉진하고 근육의 대사를 증가시키는 역할을 합니다. 2. 운동 효율 향상 BCAA는 운동 중에 근육 피로를 감소시키고 지구력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 근육 내에 저장된 글리코겐의 소모를 감소시키고, 피로 물질인 트립토판의 생성을 억제하는 데 기여합니다. 3. 근손실 방지 BCAA는 운동 중에 근손실을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 근손실은 과도한 운동이나 장기적인 신체적 스트레스로 인해 발생할 수 있는데, BCAA는 근육 조직의 보호와 회복을 돕는 역할을 합니다. 단점 1. 필요성의..