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근력 운동 vs 유산소 운동- 목표에 맞는 운동 방식 선택하기운동 2023. 6. 18. 12:34
안녕하세요, 건강한 다이어트와 운동을 추구하는 여러분들을 위해 준비한 블로그입니다. 이번 글에서는 운동의 두 가지 주요 형태인 근력 운동과 유산소 운동에 대해 알아보고, 그들의 차이점과 각각의 효과를 다뤄보려고 합니다. 이를 통해 여러분들이 자신에게 맞는 운동 방식을 선택하고 건강을 증진시킬 수 있도록 도움을 드리겠습니다. 근력 운동은 주로 근육을 강화하고 발달시키는 운동입니다. 다양한 형태의 근육 운동을 통해 몸의 근력과 근력 지속력을 향상시킬 수 있습니다. 주요 특징과 효과는 다음과 같습니다. 특징 근력 운동은 주로 저항을 사용하여 근육을 작동시키는 특징이 있습니다. 이는 주로 헤비웨이트, 덤벨, 바벨 등의 중량을 사용하거나, 자체 몸무게를 이용하여 수행됩니다. 이런 저항을 통해 근육을 자극하고 섬유..