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[다이어트] 에너지 공급과 포만감 유지를 위한 필수 영양소 - 탄수화물편다이어트 2023. 6. 14. 09:44
안녕하세요 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원이며 다이어트에 있어서도 중요한 영양소입니다. 올바른 탄수화물 섭취는 에너지 공급과 포만감 유지를 돕고, 혈당 조절에도 영향을 미칩니다. 이번에는 탄수화물에 대해 심화적으로 알아보도록 하겠습니다. 탄수화물의 역할 탄수화물은 우리 몸에 필요한 주요 에너지원입니다. 소화 과정을 거쳐 포도당으로 분해되어 혈액에 흡수되고, 우리의 모든 세포에 에너지를 공급합니다. 또한, 탄수화물은 중요한 식이섬유의 원천이기도 하며, 소화와 배변 건강을 촉진합니다. 다이어트 중에는 올바른 탄수화물 섭취가 혈당 조절과 포만감 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 단순 탄수화물 vs. 복합 탄수화물 탄수화물은 단순 탄수화물과 복합 탄수화물로 구분됩니다. 단순 탄수화물은 과일, 사탕, 소다 등의..