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근육량 증가와 기초 대사율 상승 - 건강과 신진대사의 밀접한 연결운동 2023. 6. 19. 10:13
근육량은 우리 신체의 기능과 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 그리고 기초 대사율은 우리 신체가 휴식 상태에서 소비하는 에너지의 양을 나타내는 지표입니다. 이 두 가지 요소는 서로 밀접한 관련이 있으며, 기초 대사율의 증가는 근육량 증가와 긴밀한 연결을 가지고 있습니다. 이번 글에서는 기초 대사율이 증가하면 근육량이 증가하는 이유에 대해 상세히 알아보도록 하겠습니다. 첫째로, 근육은 에너지 소모를 위해 많은 양의 칼로리를 필요로 합니다. 근육은 운동 및 활동 시에 에너지를 사용하고, 이에 따라 기초 대사율을 증가시킵니다. 기초 대사율이 증가하면 신체는 휴식 상태에서도 더 많은 칼로리를 소비하게 되며, 이는 근육량을 유지하거나 증가시키는 데 도움을 줍니다. 따라서 근육량이 증가하면 기초 대사율도 함께 증..